Prevenindo dores na mochila

May 20, 2023

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CAMP HILL, Pensilvânia – Prepare esses livros, canetas e lápis. Está quase na hora de voltar para a escola – mas tome cuidado para não sobrecarregar a mochila.

“Crianças que têm mochilas muito pesadas podem definitivamente causar dores nas costas, dormência no braço e no pescoço”, disse a Dra. Kathleen Zimmerman, pediatra da UPMC Children Community Pediatrics em Camp Hill.

Quão pesado é muito pesado? Dr. Zimmerman diz que existe uma fórmula para ajudar.

“Se você pesar a mochila com todos os itens que ela contém, ela não deve ultrapassar 15% do peso corporal da criança”, disse ela.

O tamanho da mochila e a forma como a criança a usa também são importantes.

“Se o seu filho for menor, você não vai querer escolher a mochila maior”, disse o Dr. Zimmerman. “Você quer que caiba basicamente em volta dos ombros, ou talvez alguns centímetros abaixo da cintura.”

As alças no peito e na cintura podem manter a bolsa apertada ao corpo e ajudar a garantir que seu filho a use corretamente.

“Deve estar sempre em ambos os ombros, novamente bem amarrado para que realmente toque as costas e não fique pendurado nas costas; isso distribuirá o peso com mais cuidado", disse o Dr. Zimmerman.

Mochilas com compartimentos diferentes também podem ajudar a distribuir o peso.

Também é importante garantir que seu filho não traga livros e materiais desnecessários para a escola.

“Já vi crianças chegarem com dores nas costas e muitas vezes fazemos alguns ajustes em suas mochilas e isso realmente ajuda”, disse o Dr.

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